Históricamente
yoga era algo más que un método de enseñanza; que era una forma de
vida. Tú mismo dedicado a un estilo de vida y la cultura que superó las
técnicas de meditación e incluyó hábitos saludables de alimentación,
hábitos de baño, la interacción social y el trabajo. Su filosofía se
basa en una cultura de la salud física y el bienestar que aún se destacó
hoy y explica por qué más de 15 millones de personas en el mundo ahora
practican esta antigua tradición. Cada asana yoga (pose) tiene un nombre
diferente e incluye posturas de pie, giros sentados, flexiones hacia
atrás, los saldos de los brazos, las inversiones y el núcleo tiene. El
perro boca abajo, por ejemplo, es en sí mismo, dijo a calmar el cerebro,
energizar el cuerpo, mejorar la digestión, fortalece los brazos y las
piernas y ser terapéutica para la presión arterial alta. Si bien estos beneficios vienen como un hecho con la mayoría de las posturas, la
práctica del yoga en su conjunto da muchos más beneficios de lo que
piensas ...
8 razones por las que el yoga es tan bueno para usted:
1.Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
Algunos
métodos utilizan técnicas de meditación de yoga específicas para
enfocar la mente en la respiración que aquieta la constante 'charla de
la mente', alivia el estrés y le permite sentirse relajado. La práctica
de yoga también puede aumentar los niveles de oxígeno en el cerebro,
haciendo que se sienta más feliz y más satisfecho con la vida cotidiana y la salud mental.
2.Aumenta la confianza
Aparte
de los valores espirituales edificantes, el acto de la meditación en
realidad puede aumentar su confianza. El proceso funciona mediante la
liberación de la tensión de su mente para que pueda tener confianza en
su cuerpo físico. Sin ningún tipo de formas de ansiedad, que son capaces
de establecer una conexión interna con uno mismo. Esto se refleja en
consecuencia, su percepción de los demás y le ayudará a mejorar sus
relaciones mediante la mejora de la compasión y la conciencia.
3.Reduce el riesgo de lesiones
del
ejercicio, como correr, es por lo general una serie de movimientos de
fuerza, rápidos, lo que significa que el esfuerzo está en un máximo y
hay un mayor riesgo de lesiones y el aumento de la tensión muscular. Con
frecuencia, el ejercicio vigoroso también se involucra un desequilibrio
de grupos musculares opuestos mientras que el yoga se centra en el
equilibrio de esta actividad. Yoga une el cuerpo y la mente, por lo que
le permite moverse de una manera que resulte en una lesión libre, una
persona más sana.
Yoga en la terraza de la azotea en Aguas de Ibiza
Una sesión de yoga personal en la terraza de la azotea del Aguas de Ibiza
4.Le ayuda a bajar de peso
El
exceso de peso es una señal de que hay desequilibrios en su vida
cotidiana y un importante contribuyente al aumento de peso es el exceso
de estrés y la hipertensión. La práctica de yoga le permite traer una profunda sensación
de relajación para su cuerpo y su mente, que le ayuda a eliminar el
estrés y lo que le permite perder peso de forma natural .
5.Aumenta la flexibilidad
La gente
suele decir que no son lo suficientemente flexibles como para hacer
yoga. La verdad es que no importa el grado de tensión de sus músculos
son como las asanas del yoga trabaja estirando de forma segura sus
músculos y le ayudará a practicar aún más. Además el yoga también se
extiende a otros tejidos blandos del cuerpo, como los ligamentos y los
tendones, lo que aumenta el rango de movimiento en las articulaciones y
que le permite moverse con mayor libertad.
6.Mejora el tono muscular y de la fuerza
Muchas
asanas del yoga tienen un efecto profundo en su fuerza superior del
cuerpo, tales como el perro hacia abajo y hacia arriba y la plancha se
centra en su núcleo. De igual forma permanente poses fortalecer los
músculos superiores de la pierna y la espalda baja. Esencialmente,
cualquier pose fortalecerá un área del cuerpo, si se practica de la
manera correcta, sin poner demasiada tensión en grupos musculares
específicos.
Yoga en el Shambhala Estate Como en Bali
La práctica de yoga en el Shambhala Como Estate en Bali
7.Beneficios para respirar y baja presión arterial
Si
usted va a practicar yoga constantemente, su capacidad pulmonar
aumentará como resultado del proceso de la respiración profunda. Esto
luego tener un efecto positivo sobre más intensos deportes que usted
puede ser parte de, lo que aumenta su resistencia y la resistencia. Por
otra parte, la meditación y el yoga calmante asanas ralentizar el ritmo
cardíaco que a su vez reduce la presión arterial y también se han
relacionado con la mejora del sistema inmunológico y reducir el
colesterol.
8.Mejora tu postura
Al
practicar yoga a mantener un peso saludable, ser más flexibles y
mejorar su tono muscular y la fuerza. Nuestra salud en general. Usted encontrará que su postura
mejorará en gran medida debido a esto. Sus abdominales y músculos de la
espalda pueden ahora apoyan plenamente su peso y usted será capaz de
sentarse y de pie alto, evitando lesiones insignificantes, dolores y
molestias.
La
belleza del yoga es que puede ser practicado casi en cualquier lugar,
por su cuenta o con otros entusiastas del yoga. Si te has inspirado para
dar una oportunidad de yoga, no hay mejor lugar para probar que en una
increíble vacaciones de yoga . Con destinos que abarca desde Tailandia a
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